Généralités

1. Qu’est-ce que l’Activité Physique Adaptée ?

2. Quels sont les objectifs ?

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA). Elle contribue à :

Améliorer la condition physique, en développant la force, l’endurance, la souplesse et l’équilibre ;
Atténuer certains symptômes, comme la fatigue, les douleurs, l’essoufflement ou les raideurs ;
Prévenir les complications liées au déconditionnement, notamment la fonte musculaire et le risque de chute ;
Soutenir la santé mentale, en réduisant le stress, en améliorant l’humeur et en favorisant un meilleur sommeil ;
Renforcer l’autonomie et la qualité de vie, en facilitant la réalisation des activités du quotidien.

3. Comment débuter et accéder à l’APA ?

L’Activité Physique Adaptée (APA) peut être pratiquée de manière autonome ou sous la supervision d’un professionnel qualifié (enseignant en APA, kinésithérapeute, éducateur spécialisé).

Il est généralement recommandé de commencer par un accompagnement afin de bénéficier d’un suivi sécurisant et adapté. Celui-ci repose sur trois étapes essentielles :

Un bilan initial : évaluation des capacités, des besoins et des éventuelles contre-indications médicales ;
Un programme personnalisé : élaboration d’exercices progressifs, sécurisés et ajustés à la situation de chacun ;
Un suivi régulier : adaptation des activités en fonction de l’évolution et des objectifs fixés.

Les activités proposées sont variées, permettant à chacun de trouver ce qui correspond à ses envies, ses besoins et ses limites. Elles peuvent notamment inclure : gymnastique douce, renforcement musculaire, marche, vélo, natation, yoga adapté, danse, activités collectives ou encore relaxation active.

L’accès à l’APA est facilité par différents dispositifs, tels que les Maisons Sport-Santé, les programmes hospitaliers, les associations spécialisées ou les initiatives locales de sport et santé. Dans certains cas, une prescription médicale peut également orienter vers un parcours adapté.

4. Qui peut prescrire l’APA et dans quelles conditions ?

La prescription d’Activité Physique Adaptée (APA) peut être réalisée par tout médecin, notamment pour :

Les personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD) ;
Les personnes souffrant de maladies chroniques (diabète, cardiopathie, cancer, etc.) ;
Les personnes présentant des facteurs de risque (hypertension, obésité, sédentarité, etc.) ;
Les personnes en perte d’autonomie.

Pour être prescrite, quatre conditions doivent être remplies :

La personne présente une maladie ou un état fonctionnel pour lesquels l’APA a prouvé son efficacité.
Son niveau d’activité physique n’est pas déjà conforme aux recommandations de l’OMS.
Elle ne peut pas augmenter seule son activité de manière adaptée et sécurisée.
Elle accepte de s’engager dans un programme d’APA, avec l’objectif d’évoluer vers un mode de vie plus actif.

Un formulaire officiel de prescription, créé par l’Assurance Maladie, simplifie la démarche et permet d’organiser le suivi (téléchargeable en ligne). Selon le dispositif choisi (Maison Sport-Santé, programme hospitalier, association, etc.), d’autres formulaires ou dossiers spécifiques peuvent être requis.