Thérapie EMDR

Pourquoi l’EMDR ?

Certaines expériences de vie laissent une trace profonde : accident, agression, deuil, maladie grave, violences ou stress répété. L’EMDR aide à désactiver la charge émotionnelle associée à ces souvenirs, en aidant le cerveau à retraiter l’information bloquée.

Traumatismes : accidents, violences, deuils, maladies…
Troubles émotionnels : anxiété, dépression, mal-être persistant…
Problématiques relationnelles ou comportementales : troubles alimentaires, conflits, stress…

La thérapie peut se faire en individuel ou avec les proches (notamment pour les enfants), dans un cadre toujours adapté au rythme, au vécu et aux ressources de la personne.

Exemples troubles ciblés par l’EMDR - Voir la page détaillée

EMDR et acouphènes
EMDR et douleurs chroniques
EMDR et troubles anxieux
EMDR et dépression / burn-out
EMDR et troubles du comportement alimentaire (TCA)
EMDR et troubles du stress post-traumatique (TSPT)
EMDR et troubles dissociatifs
EMDR et troubles du sommeil
EMDR et événements de vie difficiles

Catégorie	Indications principales
Adultes	Traumatismes, phobies, troubles anxieux, deuils compliqués, anxiété, stress chronique.
Personnes âgées	Gestion du deuil, anxiété liée au vieillissement, stress post-traumatique.
Femmes enceintes	Préparation psychologique à l’accouchement, gestion du stress et des peurs liées à la grossesse.
Adolescents	Traumatismes scolaires ou personnels, harcèlement, anxiété, troubles du comportement.
Enfants	Peurs persistantes, cauchemars, réactions émotionnelles fortes.
Tout-petits (0–4 ans)	Prise en charge spécifique avec la participation active des parents.

Pour en savoir plus

Histoire et origines de l’EMDR

L’EMDR a été développée par la psychologue Francine Shapiro. Validée scientifiquement, elle est reconnue par l’OMS pour traiter le stress post-traumatique.

Comment ça marche ?

L’EMDR suit un protocole structuré en plusieurs phases pour retraiter les souvenirs traumatiques en stimulant alternativement les deux hémisphères cérébraux.

Les stimulations bilatérales alternées

Les stimulations peuvent être visuelles, auditives ou tactiles, favorisant le retraitement par le cerveau des souvenirs traumatiques.

Comment se déroule une séance ?

Bilan initial : identification des événements cibles et évaluation des besoins.
Préparation : explication de la méthode, apprentissage de techniques de stabilisation émotionnelle.
Retraitement : stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés).
Suivi : consolidation des acquis et planification des séances restantes.

Pour en savoir plus

Comment choisir un bon thérapeute ?

Vérifier la formation certifiée
Privilégier l’expérience clinique
Assurer la supervision régulière

Ce que l’EMDR n’est pas

Un effacement de mémoire : le souvenir reste accessible, mais il n’envahit plus.
Une solution instantanée : nécessite un protocole structuré et plusieurs séances.
Un simple exercice mécanique : l’efficacité repose sur une relation de confiance avec le thérapeute.
Adapté à tous, tout le temps : certaines situations demandent un travail préparatoire avant d’aborder le traumatisme.
De l’hypnose : le patient reste pleinement conscient et acteur de son processus.
Un outil pour retrouver des souvenirs enfouis : l’EMDR travaille sur les souvenirs déjà présents dans la mémoire consciente.

Foire aux questions (FAQ) Voir toutes les Questions

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend du traumatisme, de quelques séances à plusieurs mois.

L’EMDR est-elle douloureuse ?

Non, mais des émotions peuvent réapparaître temporairement.

Convient-elle aux enfants ?

Oui, avec des protocoles adaptés aux âges.