Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode psychothérapeutique reconnue à l’échelle internationale. Elle vise à traiter des souvenirs traumatiques ou douloureux restés « bloqués » dans la mémoire émotionnelle et susceptibles de perturber la vie quotidienne.
Cette approche repose sur le modèle du Traitement Adaptatif de l’Information (TAI), un mécanisme naturel du cerveau activé par les stimulations bilatérales alternées (SBA).
Selon ce modèle, certaines expériences intenses ou traumatiques ne sont pas correctement intégrées et restent figées.
Elles peuvent se réactiver dans le présent sous forme d’images, de sensations, d’émotions ou de croyances envahissantes.
Les SBA, guidées par le·la thérapeute, permettent au cerveau de retraiter ces souvenirs et de les intégrer de manière apaisée. Elles peuvent prendre différentes formes :
Oculaire
Le·la patient·e suit des mouvements guidés par le·la thérapeute. Cette modalité est la plus étudiée et reconnue pour son efficacité.
Tactile (tapotements)
Le·la thérapeute effectue des tapotements alternés sur les mains, épaules ou genoux. Adaptée aux enfants ou aux personnes ayant des difficultés visuelles.
Auditive
Des sons alternés sont envoyés dans chaque oreille via des écouteurs. Utile lorsque les stimulations visuelles ou tactiles ne sont pas adaptées.
Pourquoi certains souvenirs restent bloqués ?
Lorsque l’événement vécu est trop intense ou brutal (accident, violence, harcèlement, deuil, maladie…), le cerveau ne parvient pas à l’intégrer comme un souvenir ordinaire. Les émotions associées restent « coincées », ce qui peut provoquer :
- flashs, cauchemars ou souvenirs intrusifs,
- anxiété, tristesse, colère,
- réactions physiques telles que palpitations, insomnies ou hypervigilance.
L’EMDR agit pour « débloquer » ces mémoires et permettre leur intégration harmonieuse dans le présent.
Un protocole en 8 Phases
La thérapie EMDR suit un protocole précis en 8 phases, permettant d’aborder les souvenirs sous trois angles : passé, présent et futur.
Chaque étape vise à activer les ressources internes, consolider la stabilité émotionnelle et soutenir le processus naturel de guérison du cerveau.
- Accueil et compréhension de l’histoire de vie
- Élaboration du plan de traitement
- Évaluation et identification des souvenirs à traiter
- Désensibilisation des émotions perturbantes
- Renforcement d’un sentiment de sécurité et d’apaisement
- Prise de conscience des sensations corporelles
- Clôture sécurisante de chaque séance
- Réévaluation régulière de la progression
Ce protocole garantit un travail thérapeutique sécurisé, structuré et adapté au rythme de chaque personne.
