Pourquoi certains souvenirs restent bloqués ?
Lorsque nous vivons un événement intense ou brutal — accident, violence, harcèlement, deuil, maladie —, notre cerveau peut avoir du mal à l’intégrer comme un souvenir ordinaire. Les émotions et sensations liées à ce moment restent alors « coincées », ce qui peut provoquer :
- Des flashs, cauchemars ou souvenirs intrusifs ;
- De l’anxiété, de la tristesse ou de la colère ;
- Des réactions physiques telles que palpitations, insomnies ou hypervigilance.
L’EMDR agit pour « débloquer » ces souvenirs et permettre leur intégration harmonieuse dans le présent, réduisant ainsi l’intensité des symptômes et aidant à retrouver un équilibre émotionnel.
Comment le cerveau traite les souvenirs traumatiques ?
Normalement, le cortex cérébral traite les informations et les intègre dans notre mémoire. Lors d’un traumatisme, ce traitement peut être interrompu et le souvenir reste stocké dans le système limbique (le cerveau émotionnel). Cela explique pourquoi certains souvenirs persistent avec une charge émotionnelle intense.
Pourquoi certaines émotions restent fortes
Les émotions associées au traumatisme ne sont pas seulement mentales : elles se traduisent par des réactions corporelles et des comportements automatiques. L’EMDR aide à réduire cette intensité émotionnelle et physique.
Quels signes peuvent alerter ?
- Reviviscences fréquentes du souvenir ;
- Insomnie ou cauchemars répétitifs ;
- Évitement de situations rappelant l’événement ;
- Tension, irritabilité ou difficultés de concentration.