Découvrir l’EMDR
Définition et principes
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie innovante créée en 1987 pour aider à retraiter des souvenirs émotionnellement lourds.
Elle utilise des stimulations bilatérales (visuelles, tactiles ou auditives) pour activer les mécanismes naturels du cerveau et favoriser la guérison psychique.
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Origines
L’EMDR a été développée par la psychologue américaine Francine Shapiro, qui a découvert par hasard que le mouvement des yeux pouvait atténuer la charge émotionnelle des souvenirs traumatiques.
Reconnu par l’OMS comme traitement efficace du stress post-traumatique, l’EMDR est aujourd’hui utilisée mondialement.
Voir la recommandation OMSFonctionnement
La thérapie suit un protocole structuré en huit phases, commençant par l’évaluation des besoins, jusqu’au traitement et à la consolidation.
Elle permet au cerveau de retraiter l’information traumatique, réduisant ainsi l’intensité émotionnelle associée.
Découvrir le protocole IFEMDR
Stimulations bilatérales
Les stimulations peuvent être :
- Visuelles (mouvements oculaires)
- Auditives (sons alternés)
- Tactiles (tapotements alternés)
Ces stimulations favorisent la réorganisation du cerveau en facilitant l’intégration des souvenirs traumatiques.
Plus d’informationsDéroulement d’une séance
Une séance commence par un entretien pour cibler le souvenir à traiter, puis les stimulations bilatérales sont appliquées sous la supervision du thérapeute.
La durée varie généralement entre 45 minutes et 1h30, selon la personne et les objectifs.
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Choisir un thérapeute
Il est important de consulter un professionnel formé et certifié EMDR, pour assurer une prise en charge de qualité.
Vous pouvez consulter les annuaires officiels :
En savoir plusRemboursement
L’EMDR n’est généralement pas remboursée par la Sécurité sociale, sauf chez certains psychiatres conventionnés.
Les mutuelles peuvent cependant prendre en charge une partie des frais selon votre contrat.
Informations AmeliFoire aux questions (FAQ)
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre varie selon la nature et la gravité du traumatisme, allant de quelques séances à plusieurs mois.
L’EMDR est-elle douloureuse ?
Non, mais elle peut faire resurgir temporairement des émotions fortes qui sont ensuite apaisées.
Convient-elle aux enfants ?
Oui, avec des protocoles adaptés à chaque âge et besoins spécifiques.