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Qu’est-ce que la santé mentale ?

Selon la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il s’agit d’un « état de bien-être permettant de se réaliser, de surmonter les tensions normales de la vie, et de contribuer à la vie de sa communauté ».

Ainsi, la santé mentale fait partie intégrante de la santé globale. Elle ne se limite pas à l’absence de troubles psychiques : elle désigne un état de bien-être qui permet à chacun de faire face aux défis du quotidien, de s’épanouir, de construire des relations équilibrées et de contribuer à la vie de sa communauté.

Voici 4 repères essentiels pour mieux comprendre la santé mentale.

La santé mentale est une dimension vivante, qui peut être renforcée ou fragilisée selon ce que nous traversons. Elle évolue au fil du temps et n’est jamais figée.

Parmi les facteurs qui peuvent l’influencer, on peut citer :

  • les événements de vie (deuil, séparation, maladie, précarité…),
  • la qualité de nos relations sociales,
  • notre environnement de vie,
  • notre santé physique,
  • notre accès aux soins et à un soutien adapté.

Une bonne santé mentale ne signifie pas être « toujours bien » ou ne jamais rencontrer de difficultés.
Elle se traduit plutôt par la capacité à mobiliser des ressources internes suffisantes pour faire face aux situations difficiles, seul ou avec de l’aide.

Selon la définition de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), une personne est en bonne santé mentale lorsqu’elle parvient à :

  • faire face aux aléas de la vie,
  • exprimer ce qu’elle ressent,
  • entretenir des relations saines avec les autres,
  • participer pleinement à sa vie personnelle, sociale et professionnelle.

La santé mentale peut se fragiliser, parfois sans que cela soit visible de l’extérieur.

Un trouble psychique désigne une affection qui altère le fonctionnement des pensées, des émotions ou du comportement.
Souvent invisibles, ces troubles peuvent pourtant avoir un impact profond sur la vie quotidienne.

Parmi les signes fréquemment retrouvés : fatigue chronique, repli sur soi, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil ou de l’alimentation.
Ces manifestations, parfois banalisées ou mal comprises, peuvent traduire une souffrance psychique qu’il ne faut pas ignorer.

Reconnaître que l’on ne va pas bien est une étape essentielle.
Ce n’est ni une faiblesse, ni un échec, mais une réalité qu’il est possible de nommer, de comprendre et d’accompagner.

La santé mentale peut être soutenue de différentes manières :

  • par l’écoute et le soutien de l’entourage,
  • par la mise en place de repères ou d’activités qui font du bien,
  • par un accompagnement professionnel, lorsque cela s’avère nécessaire.

Des professionnels sont formés pour aider. Ils n’exercent pas tous les mêmes fonctions, mais ils interviennent souvent de manière complémentaire.. 

  • Le psychiatre est un médecin spécialisé dans les troubles psychiques (troubles anxieux, dépression, troubles bipolaires, stress post-traumatique, etc.). Il est habilité à poser un diagnostic médical et, si besoin, à prescrire un traitement médicamenteux. Certains psychiatres ont également une formation en psychothérapie.
  • Le psychologue est un professionnel formé à l’écoute, à l’analyse du fonctionnement psychique et à l’accompagnement de la souffrance psychologique. Il ne prescrit pas de médicaments, mais propose des évaluations (tests, bilans) et des psychothérapies pour aider à mieux comprendre et traverser les difficultés.

Chaque parcours est unique. Il peut s’appuyer, selon les besoins, sur un soutien psychologique, un suivi médical, l’aide de l’entourage ou l’accompagnement d’une association.

En résumé, la santé mentale fait pleinement partie de notre vie quotidienne.
La reconnaître, la préserver, en parler, c’est essentiel pour prendre soin de soi.
Y être attentif, c’est aussi contribuer à une société plus bienveillante, plus humaine et plus solidaire.

Rédigée par Camille Racca. Mise en ligne le 12-07-2025

Sources :